Fundación Alma Amiga | Gratitud: Importancia de mantenerla en nuestras vidas

La gratitud es un valor que debe ser cultivado y mantenido de generación en generación, ya que cuando agradecemos nos llenamos de energías nuevas

DAT.- La gratitud es un sentimiento tan importante en la vida que todos los niños deberían ser educados al respecto para que se conviertan en personas más felices. ¿La razón? Es muy beneficioso en distintos ámbitos como la salud, la fortaleza mental y el sistema de valores.

Ahora bien, estudios revelan que las personas no suelen poner en práctica la gratitud porque dan por sentado las cosas que tienen en la vida y porque focalizan las cosas más negativas que las positivas. Por ello, y para cultivar la gratitud como valor, se debe poner en práctica un entrenamiento que ayude a valorar todo lo que se tiene alrededor.

Entre los valores estructurales necesarios para educar a los niños, la gratitud es uno que debe ocupar el primer lugar. Hay que enseñar a dar las gracias o agradecerles lo que hacen. Eso les da bienestar y reconocimiento a los más pequeños. Los padres agradecidos y considerados favorecen que sus hijos también lo sean.

Cuando los niños aprenden a dar las gracias suelen ser más pacientes y tolerantes con quienes les rodean; más altruistas, bondadosos y empáticos con sus semejantes; más generosos, lo que se traduce en que desarrollan mejores habilidades de relación.

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La fuerza de la gratitud es increíble pues es un sentimiento que obliga a estimar el favor que se hace o el buen trato que se recibe. Para activar ese sentir solo hace falta un simple gesto amable, o decir las palabras justas en el momento indicado.

Para trabajar el agradecimiento en tiempos actuales se pueden realizar ciertos ejercicios a diario:

• Al levantarte de la cama, antes de poner un pie en el suelo, da gracias por algo: por ejemplo, por tener salud en este momento, por poder seguir teletrabajando, porque tus hijos están siendo responsables y colaborando en casa, etc.
• Escribe una carta de agradecimiento a alguien: un familiar, un amigo, la pareja, un compañero de trabajo, etc. Aquellas personas que hacen cosas buenas por nosotros y quizá a veces no lo valoramos, damos por hecho que lo tienen que hacer porque siempre lo han hecho así, pero si te paras a pensarlo te darás cuenta de que eso no es así. Por ello hazle saber a esa persona que aprecias lo que hace por ti.
• Practica meditación: Concéntrate en respirar, en sentir tu respiración y en dar las gracias por algo que esté ocurriendo en este momento, por algo que ocurrió en el pasado o por algo que te imaginas que va a ocurrir en el futuro.
• Agradécete algo a ti mismo: Cada día trata de identificar una cosa positiva, algo que te haya gustado de ti mismo ese día, y felicítate por ello, de forma verbal o regalándote un premio. Para ello, cuando finalice el día, hazte la siguiente pregunta: ¿Qué me ha gustado de mí mismo hoy? Céntrate en cosas cotidianas, en actividades que te gustan hacer.

Para la Fundación Alma Amiga la gratitud es un sentimiento muy especial: al finalizar los programas educativos de reinserción y de educación no formal, los jóvenes, a través del agradecimiento, retribuyen participando como voluntarios y, junto a los embajadores y grandes colaboradores de la organización como Enrique Romero, mantienen la actividad de la misma.

Aprender sobre la gratitud como un valor es fundamental para los planes estratégicos de la FAA, y por ello la institución cultiva el agradecimiento para que, al recibir y dar, los niños se sientan más felices y obtengan bienestar.

(Con información de la Fundación Alma Amiga)