27 mayo, 2020

Sencillos pasos para mantener los niveles de azúcar

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“La salud es lo primero”, ciertamente esto debe ser religión para mantener nuestro gran templo llamado cuerpo, esta vez en nuestro Dateando Entérate repasaremos algunos sencillos consejos para mantener estables los niveles de azúcar en el organismo.

Entre las recomendaciones que realiza Beatriz Portilla Camacho, coordinadora web de la Federación Mexicana de Diabetes se encuentran:

  • Controlar el consumo de carbohidratos, si bien estos nos aportan energías necesarias también se convierten en glucosa una vez que los digerimos, lo importante es visitar al nutricionista para conocer que alimentos nos aportarán los nutrientes necesarios para mantenernos estables.
  • Tomar abundante agua es otra clave, generalmente se recomienda ingerir entre 6 y 8 vasos diarios y evitar las gaseosas, jugos procesados y otras bebidas.
  • Es importantes que dediques tiempo para caminar, trotar, bailar o realizar cualquier actividad física, donde te mantengas en movimiento por lo menos cinco días a la semana.

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Bajo estos sencillos pasos y siempre visitando a tu especialista puedes llevar una vida saludable.

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