Camino al abdomen plano – Últimas Noticias

En la actualidad asistimos a un bombardeo de soluciones milagrosas para lograr el abdomen perfecto: ese vientre sensual para ella y esos “chocolatitos” bien tallados para él. Las opciones van desde máquinas y cinturones abdominales, dietas de todo tipo, pastillas quema- grasa y cremas anticelulitis, hasta tratamientos más complejos

que incluyen masajes, endermología, liposucción y otras intervenciones, quirúrgicas o no.

Para el instructor en área aeróbica, Enzo De Angelis, “lograr un abdomen plano depende en el 80% de la nutrición”. No hay ejercicio que valga si no va acompañado de un régimen alimenticio que posibilite los cambios metabólicos necesarios para perder peso y eliminar

las acumulaciones de grasa indeseables.

Pero sí existen ejercicios para tonificar determinadas zonas del cuerpo, como los abdominales. “Los músculos abdominales y los lumbares forman el llamado cinturón del cuerpo o centro corporal. Tonificar este centro con ejercicios es muy importante porque da resistencia y movilidad, mejor desempeño físico, evita contracturas, lesiones lumbares y otros daños ocasionados por la flacidez”, alega el instructor.

MÁS ALLÁ DE LA ESTÉTICA

Cuidar la zona abdominal es un tema de salud integral. Además de conformar el centro

corporal en torno al cual nos movemos, esta área aloja órganos vitales. “La grasa subcutánea es antiestética mas no peligrosa.

En cambio la ectópica o llamado abdomen duro, es la que se acumula en sitios donde

no debe en el abdomen. Esta sí es peligrosa pues puede comprometer los órganos internos y aumentar el riesgo de trastornos cardiovasculares.

¡TIPS PARA TOMAR EN CUENTA!

• Haga meriendas y tome agua o té antes de las comidas.

• Sírvase porciones pequeñas.

• Envolver el abdomen con fajas de goma o papel plástico y meterse en saunas hacen perder agua pero no grasa.

• Los masajes redistribuyen la grasa, pero no la eliminan.

• No existen alimentos que “quemen” grasa.

• Evite los alimentos altos en calorías, los flatulentos y también los de fácil fermentación, como los lácteos.