Aprende a liberar el estrés con ‘tappin’
Es una técnica novedosa, simple y gratis de combatir el estrés
La doctora María Laura Ortenerm, representante de la organización The Tapping Solution, ha realizado giras a través de escuelas en América Latina y El Caribe, promoviendo una novedosa técnica para ayudar a los niños a manejar mejor el estres: el tapping.
Es un métrodo simple, que consiste en golpear suavemente varias veces determinados puntos del cuerpo con los dedos de forma repetida y por espacio de segundos, mencionando frases o palabras que hagan referencia a desafíos o situaciones que superarán el acontecimiento que le genera estrés.
De manera específica deben darse entre 5 y 7 ligeros toques en 9 puntos del cuerpo:
- La Cabeza
- Las cejas
- El costado del ojo
- La parte inferior de los ojos
- La parte inferior de la nariz
- El mentón
- La clavícula
- El pecho
- El costado (debajo de las axilas)
Daniel Esgardo Rangel Barón, presidente de Rismed Oncology Systems, señala que esta técnica se emplea desde hace un tiempo en las aulas de clase de los Estados Unidos para ayudar a los niños y jóvenes a liberar estrés, especialmente en aquellos planteles donde ha ocurrido una situación traumática.
En ella se fusionan elementos de la antigua acumputura china con elementos de la psicología moderna, generandose esta técnica de liberación emocional popularizada como tapping.
Es una técnica de autoayuda simple y fácil de aprender a utilizar, ayudándonos a liberar y manejar el nivel de estrés, con el valor agregado que se puede hacer por uno. Además, ¡no tiene efectos secundarios!
