¿Sabes qué es el Phubbing? Acá te lo explicamos
¿Ignorar a alguien por mirar el móvil? Es más común de lo que crees
El phubbing —una combinación de phone (teléfono) y snubbing (despreciar)— describe el acto de ignorar a las personas presentes para prestar atención al teléfono móvil. Aunque parezca inofensivo, este hábito está generando una desconexión emocional profunda en nuestras relaciones cotidianas.
Contenido
Datos, contexto y consecuencias del phubbing
- Definición y origen
El término fue acuñado en 2012 por el diccionario australiano Macquarie para describir una conducta cada vez más frecuente: mirar el móvil mientras alguien nos habla. - Impacto en las relaciones personales
Estudios del Journal of Applied Social Psychology revelan que el 70% de las personas que sufren phubbing en pareja sienten una disminución en la conexión emocional. En contextos familiares, puede generar sentimientos de exclusión, baja autoestima y deterioro en la comunicación. - Salud mental y dependencia digital
Investigaciones de la Universidad de Baylor muestran que el 46% de quienes experimentan phubbing frecuente reportan síntomas de depresión y menor satisfacción vital. Además, este comportamiento suele estar vinculado a la nomofobia, el miedo irracional a estar sin el móvil. - Afectación en niños y adolescentes
El phubbing parental puede provocar problemas en el desarrollo emocional infantil, dificultades en el lenguaje y una mayor dependencia tecnológica.
Consejos para evitar el phubbing
- Establecer momentos sin pantallas, como cenas o reuniones familiares
- Practicar la presencia consciente: dejar el móvil fuera de la vista durante conversaciones importantes
- Promover actividades sin tecnología, como juegos de mesa o caminatas
- Crear acuerdos en pareja o familia sobre el uso del móvil en momentos compartidos
Estar presente es el nuevo lujo emocional
El phubbing no es solo una distracción: es una señal de cómo la tecnología puede interferir en lo más humano. Reconocerlo y tomar medidas es clave para recuperar la atención plena, la empatía y la calidad de nuestras relaciones. Porque en tiempos de conexión constante, estar verdaderamente presente es un acto de resistencia emocional.
La entrada ¿Sabes qué es el Phubbing? Acá te lo explicamos se publicó primero en Últimas Noticias.
