El poder del abrazo – Últimas Noticias
Desde una perspectiva neurocientífica, los abrazos activan el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación y reducción del estrés. Gracias a estos se contrarresta la respuesta de lucha o huida que se produce ante el peligro. Esta respuesta de relajación es altamente beneficiosa para las personas ansiosas o con alteraciones del estado de ánimo.
A pesar de estas bondades, el abrazo no está incluido en nuestro repertorio de acciones y es necesario encontrar la forma de incorporarlo. Para ello es importante practicar el abrazo consciente, apreciando el momento y la conexión que crea.
Debemos estar conscientes de que hay personas reacias a los abrazos, así que se necesita crear el ambiente propicio para que estos sean bienvenidos. También es bueno tener claridad en cuanto a que hay personas y culturas que rechazan el contacto físico.
Aunque los abrazos son un gesto universal de afecto, su significado y frecuencia varían según la cultura. Existen diferencias notables entre los latinoamericanos y los asiáticos, por ejemplo.
El abrazo afectuoso es una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud mental y emocional, que además de fortalecer las relaciones interpersonales, mejora el bienestar físico y emocional.
Incorporar más abrazos en nuestro repertorio de comportamientos contribuye a tener una vida plena y satisfactoria. No dudes en ofrecerte un abrazo cada vez que tengas la oportunidad, tu salud mental y la de los demás te lo agradecerán.
