mar. Nov 12th, 2019

Cuídate del acné con estos sencillos pasos

Foto extraída del portal cuidateplus.marca.com

Si vives huyendo del chocolate, la mantequilla y grasas en general este Dateando Entérate te va a interesar. Conozcamos si estos alimentos incrementan la aparición del acné o estos granitos que tantos nos desagradan se forman debido a otros factores también.

Según la dietista-nutricionista Andrea Calderón existen tres elementos que afianzan el acné:

  • La alimentación poco adecuada.
  • Factores hormonales.
  • Mala higiene de la piel.

 

Calderón destaca que no solo la ingesta de grasas causa acné, existen otros alimentos que debido a la etapa fisiológica por la que transitemos ayudará en la formación de los mismos, alguno de ellos es:

  • Alimentos altos en azúcares añadidos.

    Foto cortesía Gtresonline
  • Harinas blancas o refinadas.
  • Los lácteos, en estos últimos se realiza la salvedad de que “parece que la leche desnatada promueve más la aparición de acné que la entera. En cambio, el yogur, por su procesado, no se asocia con más acné” aún se encuentra en estudio esta posibilidad, según la Nutricionista.

 

Importante saber que el aceite de oliva, aguacate, frutos secos y otras grasas naturales no afectan, ni causan brotes.

Foto cortesía ISTOCK

Según la experta nutricionista es recomendable:

  • Sustituir la pasta por legumbres.
  • Cereales por frutas o frutos secos (almendras, maní, entre otros).
  • No ingerir pan constantemente.

Los antioxidantes para el cuidado de nuestra piel se encuentran en los vegetales, frutas, verduras y hortalizas.

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